Cours Collectifs
Cross - fighting

La méthode "Cross - fighting"

Vous avez envie de fitness et vous êtes aimanté par les arts martiaux ? Découvrez le cross figthting,

Les cours collectifs de cross figthting sont parfaits pour se défouler en se renforçant musculairement.

Il s’agit d’un programme d’entraînement qui utilise tous les types de coups du MMA(Mixed Martial Arts, Boxe, Kung Fu) aves ou sans matériel.

Cette activité intensive,et ludique vous emmène dans l’univers ultra motivant des arts martiaux combiné à l’approche bien-être du fitness.

Vous souhaitez privatiser le cours ? C’est possible !
Il suffit de nous contacter, définir une date et un lieu
et Stim’fit s’occupe de tout !

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" Cross - fighting "

Nombre de place

Limité à 16 participants par session

Matériel nécéssaire

– Tenue de sport
– Baskets propres (si cours en salle)
– Bouteille d’eau (en vente au club)
– Paire de gants OBLIGATOIRE (gants de boxe pouce fermé)

Niveau requis

Aucun niveau requis
ouvert même à ceux qui n’ont jamais pratiqué

Accès véhicule

Parking de 100 places réservé aux pratiquants et aux accompagnateurs.

Intensité

1ère partie à son rythme
2ème partie un peu plus cardio
mais possibilité d’adapter pour tous

Arrivée des ADH

La salle ouvre ses portes 15 min avant le début de la séance

Contre indication

En cas de problème de santé
veuillez nous contacter pour voir si votre participation est possible

Calories brûlées

De 700 à 1000 calories / heure
selon l’intensité du cours et votre profil


Déroulement de la séance

  • Arrivée des participants 5 minutes avant la séance

  • Échauffement animé par le coach et explication du corps de séance.
    Apprentissage technique pour les personnes n'ayant jamais pratiqué (quelques minutes)

  • 1ère partie il s'agit d'un petit circuit avec plusieurs ateliers.
    Cardio et renforcement avec des mouvements de boxe.

  • 2ème partie: La partie la plus cardio
    coups de pieds, coup de poings ...
    défoulez vous dans le sac de frappe
    (et sur le coach si vous le souhaitez !)

  • Retour au calme et étirements

  • Accès au bar et au buffet de produits frais choisis par l'équipe Stim'fit.
    L'occasion de recharger les batterie sainement et d'échanger avec le coach et les autres participants.

Vous souhaitez privatiser le cours ? C’est possible !
Il suffit de nous contacter, définir une date et un lieu
et Stim’fit s’occupe de tout !