Cours Collectifs
Cross training

La méthode "Cross training"

Les cours collectifs de Cross Training sont des entraînements complets, alternant des mouvements cardio et renfo.

C’est un travail en petit groupe motivé !
Ils vous permettent d’augmenter rapidement votre condition physique générale.

Cette méthode est notamment utilisée par les sportifs qui ont besoin de combler une faiblesse musculaire et qui aimeraient passer d’entraînements habituels à des exercices intensifiés.

Vous souhaitez privatiser le cours ? C’est possible !
Il suffit de nous contacter, définir une date et un lieu
et Stim’fit s’occupe de tout !

Image

" Cross training "

Nombre de place

Limité à 18 participants lors des sessions en salle.

Matériel nécéssaire

– Tenue de sport
– Baskets propres
– Serviette
– Bouteille d’eau en vente au club

Niveau requis

Du débutant au confirmé !
Chaque exercice peut-être adapté.
regardez notre vidéo de présentation

Accès véhicule

Parking de 100 places réservé aux pratiquants et aux accompagnateurs.

Intensité

Tout dépend de la vitesse à laquelle vous faites vos exercices.
Vous allez transpirer !

Arrivée des ADH

La salle ouvre ses portes 15 min avant le début de la séance

Contre indication

Les exercices étant adaptables le cours est ouvert à tous.
Il est cependant conseillé de nous téléphoner pour nos prévenir en cas de problème de santé afin que nous vous donnions notre avis.

Calories brûlées

De 650 à 1200 kcal
selon votre profil et votre investissement durant la séance


Déroulement de la séance

  • Arrivée des participants 5 minutes avant la séance

  • Explications des différents exercices et début de l'échauffement en groupe avec le coach

  • Mise en place des équipes et lancement du crosstraining

  • Le coach corrige vos postures si besoins, vous donne des conseils pour être encore plus efficace et vous booste pour vous aider à ne pas lâcher et dépasser vos propres limites

  • Retour au calme et étirements

  • Accès au bar et au buffet de produits frais choisis par l'équipe Stim'fit.
    L'occasion de recharger les batterie sainement et d'échanger avec le coach et les autres participants.

Vous souhaitez privatiser le cours ? C’est possible !
Il suffit de nous contacter, définir une date et un lieu
et Stim’fit s’occupe de tout !