Cours Collectifs
Cuisses Abdos Fessiers

La méthode "Cuisses Abdos Fessiers"

Les cours collectifs de Cuisses Abdos Fessiers (C.A.F) consistent en un travail spécifique, fonctionnel, localisé sur les zones centrales du corps, le tout en musique !

Une séance de C.A.F est composée d’exercices, avec ou sans matériel (haltères, élastiques, lestes et bâton).

Vous alternez ces exercices au sol et debout, pour faire travailler les muscles des abdominaux, des cuisses et des fessiers.

Vous souhaitez privatiser le cours ? C’est possible !
Il suffit de nous contacter, définir une date et un lieu
et Stim’fit s’occupe de tout !

Cuisses Abdos Fessiers  - Lille - Templemars

" Cuisses Abdos Fessiers "

Nombre de place

Limité à 30 participants par session

Matériel nécéssaire

– Tenue de sport
– Serviette
– Baskets propres (si cours en salle)
– Bouteille d’eau (en vente au club)

Niveau requis

Aucun niveau requis

Accès véhicule

Parking de 100 places réservé aux pratiquants et aux accompagnateurs.

Intensité

Accessible à tous !

Arrivée des ADH

La salle ouvre ses portes 15 min avant le début de la séance

Contre indication

Hernie discale et autre problème sur la région du dos sont à éviter…
Cours de pilates recommandé
Nous téléphoner au préalable pour recevoir nos conseils

Calories brûlées

400 à 600 /heure
en fonction de votre profil et l’intensité du cours


Déroulement de la séance

  • Arrivée 5 minutes avant la séance

  • Remise du matériel aux participants:
    Venez juste avec votre motivation !

  • Échauffement animé par le coach

  • Corps de séance:
    1 partie cuisse, 1 partie fessiers, 1 partie abdos.
    Les parties peuvent être combinées

  • Retour au calme et étirements

  • Accès au bar et au buffet de produits frais choisis par l'équipe Stim'fit. L'occasion de recharger les batterie sainement et d'échanger avec le coach et les autres participants.

Vous souhaitez privatiser le cours ? C’est possible !
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et Stim’fit s’occupe de tout !