Cours Collectifs Cuisses Abdos Fessiers
La méthode "Cuisses Abdos Fessiers"
Les cours collectifs de Cuisses Abdos Fessiers (C.A.F) consistent en un travail spécifique, fonctionnel, localisé sur les zones centrales du corps, le tout en musique !
Une séance de C.A.F est composée d’exercices, avec ou sans matériel (haltères, élastiques, lestes et bâton).
Vous alternez ces exercices au sol et debout, pour faire travailler les muscles des abdominaux, des cuisses et des fessiers.
Vous souhaitez privatiser le cours ? C'est possible ! Il suffit de nous contacter, définir une date et un lieu et Stim'fit s'occupe de tout !
" Cuisses Abdos Fessiers "
Nombre de place
Limité à 30 participants par session
Matériel nécéssaire
- Tenue de sport - Serviette - Baskets propres (si cours en salle) - Bouteille d'eau (en vente au club)
Niveau requis
Aucun niveau requis
Accès véhicule
Parking de 100 places réservé aux pratiquants et aux accompagnateurs.
Intensité
Accessible à tous !
Arrivée des ADH
La salle ouvre ses portes 15 min avant le début de la séance
Contre indication
Hernie discale et autre problème sur la région du dos sont à éviter... Cours de pilates recommandé Nous téléphoner au préalable pour recevoir nos conseils
Calories brûlées
400 à 600 /heure en fonction de votre profil et l'intensité du cours
Déroulement de la séance
Arrivée 5 minutes avant la séance
Remise du matériel aux participants: Venez juste avec votre motivation !
Échauffement animé par le coach
Corps de séance: 1 partie cuisse, 1 partie fessiers, 1 partie abdos. Les parties peuvent être combinées
Retour au calme et étirements
Accès au bar et au buffet de produits frais choisis par l'équipe Stim'fit. L'occasion de recharger les batterie sainement et d'échanger avec le coach et les autres participants.