Cours Collectifs
Pilates

La méthode Pilate

Le Pilates est une méthode d’entrainement douce (sans impact, ni à coup) par renforcement musculaire et assouplissement de l’ensemble du corps.

Elle sollicite, tonifie, les muscles profonds qui vont soutenir la colonne vertébrale et renforcer les articulations, ce qui en fait une des méthodes les plus efficaces pour lutter contre le mal de dos et les douleurs articulaires.

Vous souhaitez privatiser le cours ? C’est possible !
Il suffit de nous contacter, définir une date et un lieu
et Stim’fit s’occupe de tout !

" Pilates "

Nombre de place

Limité à 20 participants par session

Matériel nécéssaire

– Tenue de sport
– Baskets propres (si cours en salle)
– Bouteille d’eau (en vente au club)

Niveau requis

Aucun niveau requis

Accès véhicule

Parking de 100 places réservé aux pratiquants et aux accompagnateurs.

Intensité

Accessible à tous pour le niveau 1
Un peu plus intense pour le niveau 2

Arrivée des ADH

La salle ouvre ses portes 15 min avant le début de la séance

Contre indication

Recommandé pour être en bonne santé!
En cas de doutes, contactez notre équipe

Calories brûlées

De 300 à 500 calories / heure pour un cours niveau 1
De 500 à 800 calories/heure pour un niveau cours 2


Déroulement de la séance

  • Arrivée des participants 5 minutes avant la séance

  • Échauffement animé par le coach et explication du corps de séance.

  • Animation de la séance : Posture, renforcement, étirements, relaxation....

  • Correction de postures individuelles par le coach. Des conseils vous sont transmis pour être plus efficace

  • Retour au calme et étirements

  • Accès au bar et au buffet de produits frais choisis par l'équipe Stim'fit.
    L'occasion de recharger les batterie sainement et d'échanger avec le coach et les autres participants.

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