Aujourd’hui, il existe tellement de régimes alimentaires différents qu’il est quasiment impossible de s’y retrouver. De trouver le régime qui nous correspond le mieux, celui qui ne provoque pas d’effet yo-yo. Celui qui nous fait obtenir en un temps record la silhouette de nos rêves, qui soit accessible et pas trop contraignant. Mauvaise nouvelle, il n’existe pas de régime parfait ! Si tous les régimes nous font perdre quelques kilos au départ, ils deviennent, à terme, restrictifs et frustrants, ce qui nous amène à manger de nouveau de façon plus conséquente et moins saine.
Mais alors, que faire pour perdre du poids de façon durable et efficace ? La clé, c’est de changer son hygiène de vie et de revoir son alimentation. papa
Revenons au fondement d’une bonne alimentation. Il faut privilégier les aliments végétaux : manger des fruits et légumes en grande quantité, mais aussi des légumes secs, des légumineuses, des céréales pas ou peu raffinées. Il vaut mieux consommer des produits bruts que des produits transformés. Manger moins pour perdre du poids n’est pas une solution efficace. Afin de poursuivre les efforts sur un long terme, il faut savoir se faire plaisir, ne pas se priver. Il faut trouver une nouvelle hygiène de vie qui nous convienne vraiment, adopter un nouveau comportement qui corresponde afin de maintenir les résultats de ces efforts dans le temps. Bien entendu, il est vivement recommandé d’intégrer, dans cette nouvelle routine, une activité physique régulière ! papa papa